LA OMS ALERTA SOBRE LOS PELIGROS DE LA FALTA DE SUEÑO, VINCULÁNDOLO A ENFERMEDADES CRÓNICAS Y DETERIORO COGNITIVO

Maracaibo, 9 de marzo de 2026.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido que la falta de sueño nocturno representa una grave amenaza para la salud pública. Estudios recientes vinculan la privación de descanso con un aumento en el riesgo de sufrir enfermedades crónicas como obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y problemas cardiovasculares. Además, señalan que dormir poco afecta significativamente las funciones cognitivas, como la memoria y la atención, y puede contribuir a problemas de salud mental, incluyendo depresión y ansiedad.

 

Expertos de clínicas reconocidas, como la Mayo Clinic y Harvard, explican que la privación del sueño no solo disminuye la capacidad de concentración, sino que también debilita el sistema inmunológico y aumenta la vulnerabilidad a infecciones, como el resfriado común. A largo plazo, el insomnio y la mala calidad del sueño también aceleran el envejecimiento cerebral y elevan el riesgo de desarrollar patologías neurodegenerativas.

 

Por ello, se recomienda dormir al menos ocho horas diarias y realizar una siesta de 45 minutos, ya que esta última ayuda a reorganizar las conexiones neuronales y mejorar el aprendizaje y la memoria, según estudios recientes de la Universidad de Friburgo y la Universidad de Ginebra. Los expertos recalcan que el dormir descansado es clave para mantener una buena salud física, mental y un óptimo rendimiento académico y cognitivo.